初冬吃什么好 吃这几种菜帮你补水美容(4)

冬季养生不吃什么好

一、核桃仁饭

核桃仁五十克、大米六十克。

疗效

补肾，健脑，通淋。

系统设计

核桃仁饭适用范围于失眠想像中、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人可食用能减弱悟性。长年可食用，能祛病延年。

服法

供人早餐桌都以糕点食。

二、豆类花山饭

豆类一千克、花山肉十五克、粳米五十克。

疗效

补心肾，益腰大腿。

系统设计

适用范围于心肾精血不足，消化不良，失眠，腰大腿酸软等症。

醋

1.将豆类去壳，淘洗干净。

2.将硬质米淘洗干净，放入铝锅内，投身豆类、花山肉，加水油脂，置武火上烧沸，再用文火熬蒸，投身面粉搅匀即成。

服法

都以早餐桌可食用。

三、水煮汁

用料

鸡脯肉75克，鸡肉15克，冬菇15克，糖果1个，牛奶20克，配料375克。

醋

1、将鸡脯肉制成蜜，放入蛋清、牛奶蒸好，放入烘烤里面稍烫后取出放入汁碗内;

2、将鸡肉蜜冬菇蜜连同配料放进锅里面，加水、肉桂粉旺火烧至汁沸后，冲入收纳水煮的汁碗内亦可。

四、羊肉汁

食材

羊肉五百克，一百五十克，姜、葱、肉桂、绍酒、食盐油脂。

醋

羊肉洗净佐料，入烘烤锅内，张大去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片玉井浸透与羊肉一起置于锅里面，放入油脂玉井，将其它食材一同投入锅里面，大火煮沸后改用文火炖至蒸烂亦可食之。

疗效

补里面医学，益肺肾。