养生常识 小心伤肾的八个习惯

肾脏是人体的重要器官，是泌尿系统的重要组成部分。它负责清除体内血液中的杂质，有效维持体内电解质和体液的平衡。肾脏不好会导致各种疾病，因此补肾已成为许多人保健的主要焦点。我们应该知道以下八个损害肾脏的习惯。让我们看看。

八种伤肾的习惯

1、盐和高蛋白食物

很多人认为补肾时摄入的高蛋白食物越多，对肾脏的误解就越好。众所周知，长期食用高蛋白食物会严重增加肾脏负担。同时，吃太咸的食物对肾脏也有不良影响。适量的盐可以补肾腔骨。

2、喝水太少

许多人忙着喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石与长期缺水密切相关。因此，我们应该养成多喝水的习惯，不要用饮料代替白水。

3、久坐

久坐不动会压迫膀胱经络，导致膀胱经络气血运行不良，肾经络和膀胱经络表面，也会导致肾功能异常。通常，我们应该避免长时间坐在一个位置，适当地做一些伸展、转弯和转弯运动。

4、受凉

根据中医理论，肾脏害怕寒冷入侵，腰部是肾脏的重要场所，肾经络位于人的脚底，所有人都应该多注意保暖，以发挥温肾的作用，有效的方法是摩擦手掌直到发烧，然后用来按摩穴位。

5、受惊

中医认为“恐”会伤肾，人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，甚至出现大小便失禁，这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，长期如此会让肾精一直暗耗。

6、常

《黄帝内经》说:膀胱，州都官，津液藏，气化就能出来。也就是说，膀胱是储存和排出尿液的器官。只有正常开合，尿液才能正常排出。另一方面，如果尿液频繁排出，会影响全身气机的运行。

7、服药不当

这是三种毒药。药物进入人体后，会通过血液代谢到全身，最终通过肾脏解毒排泄到体内。建议生病时一定要去医院，按照医生的建议服药，不要随意增加剂量，以免增加肾脏负担。

8、纵欲

中国古代医学层提到“肾藏精”，也就是说肾精是人的生命之根本，如果肾精受到损害，必然会影响人的寿命。而房事过于频繁很容易导致伤肾，肾虚等问题，所以小编还是要提醒大家要注意节制房事。