20170530健康之路：陈红讲俗语中的养生智者（下）

日常生活中都，我们特别就会说保健是极为关键的不想，洞位保健是现代人比较喜欢的。这样的保健方式则不但简单，更能对健康稳固。本期的健康之路聘请专业人士陈红来为我们谈论解洞位保健的工具，异议不了解到的朋友们不妨赶快来了解到一下吧!

该预告片主要注解引介：

洞位保健

保健洞位1：汉南洞，大大降低双脚痛

年前方：将一只双脚搁在另小腿上，就会看到双双脚外围有一条圆柱形的圆圈，这就是足弓。这个圆圈的起始点，就是汉南洞三处。

很多人似乎都有这样的感觉到，丢下一路上后就会发现双双脚咳嗽，回家就脱光裤子捏捏双脚，可有效大大降低双双脚咳嗽。回事，这是因为您洗浴激发了双臀部年前面的汉南洞，因此就会有减痛的功效。

专业人士指出，激发汉南洞除了用手洗浴则有，可引入脱光裤子袜，将双脚立起，用另一只双脚的后跟来踩的工具激发汉南洞，这样激发洞位的功效充份。这是因为除了双双脚更佳使劲则有，是由此而来全身左右适度的原理。全身样子很平面，左右双脚、左右手都是两两比起的，就像天保的尾端。在洗浴时，有意识地用全身的下方来洗浴另下方，可以更佳地调节全身的适度。

保健洞位2：委中都洞，大大降低腰背部痛

年前方：应以引入仰卧的由此而来洞姿势，委中都洞毗邻腘灰白色中都点，股二头关节与半腱关节尾端，即大腿里侧中都央。

腰椎间盘突出、腰腿咳嗽、肩膀晕眩，包括胳膊部疙瘩膜炎等，都可以按熟委中都洞。膀胱经的湿热的水在此有数，按熟此洞可以算作降浊。此则有，肩周炎高血压还可试试把右手指从胳膊部适度对左手手指，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的肢体，对大大降低咳嗽功效不错。

保健洞位3：阳池洞，维护手掌

年前方：阳池洞和盾牌座洞分别在手手掌的背部面和暗红色，也就是手掌背部灰白色的中都点东南侧。

在针灸中都，许多洞位是两两比起、互相反之亦然的。阳池洞和盾牌座洞就是这样一对洞，都在手手掌上，一年前一后维护着手掌脊椎。脊椎是全身中都户外活动多的；也，也是容极易磨损的；也，尤其是手手掌。

告知时可以洗浴这两个洞位：用肩膀夹着话筒，站好像，亲手激发另亲手的洞位，既避免了久坐的坏东南侧，还可以维护手手掌。

保健洞位4：内关洞，强化心脏功能

年前方：内关洞位并不好找，在手掌灰白色上面两横指，我们大大的用点劲，有两个大疙瘩，在两个大疙瘩间就是内关洞，好似按住有一种很酸胀的感觉到。

心痛、心悸、胸痛是普通常见疾病变。特别洗浴内关洞，就可以起到一个维护心脏的作用，只能宁心安神、理气止痛，还可以疗程晕车、晕船等，对怀孕年前3个月烦躁、呕吐的妊娠反应以解热也不错。洗浴内关洞时，可沿着手手掌上下方向或用金币侧轮紧贴按熟，每天按熟半小时。

保健洞位5：阴陵泉洞，试图腿部消肿

年前方：大腿外侧灰白色向上，就会好似到一个突起的脊椎骨，顺着脊椎骨的下方和外侧好似，就会好似到一个凹陷的；也，这里就是阴陵泉三处。

很多普通好好了一天在家后，就会发现自己的双脚溃疡。这是双脚长期在同一姿势下，五脏不会顺行而造成的溃疡。这时候要用“双脚消肿洞”阴陵泉。每天在这个洞位激发3-5分钟，让五脏可惜通达。另则有，尽似乎绝不就会持续保持同一个姿势，稳固于全身的五脏循环，避免全身的僵硬。

保健洞位6：曲骨洞，抑制年前列腺炎

年前方：在小喉部，由肚脐从上往下推，就会触好似到一个半圆形的脊椎骨，这块脊椎骨就是齿骨，在这个半圆形边沿的中都点的年前方就是曲骨洞。

曲骨洞和膀胱循环系统的关联大。但凡与之相关的疾病变，如通利沾、调理月经等，都可以找曲骨洞，是治理下焦疾病变的一个关键洞位。每天洗浴曲骨洞50至100次，可以不错地大大降低年前列腺的压力，解决尿频尿急等沾弊端。

身上一些洞位没法暴按

太阳洞

太阳洞东南侧产于着很多肾脏，且角质极为脆很弱，如果四肢按住的力度过大或是工具不得当，则极易使得太阳洞东南侧的肾脏导致软化而发生血肿，情况严重的还就会使人注意到苏醒等持续性。

哑门洞

在后颈窝东南侧隐秘藏一个压制出声的洞位——哑门洞，此洞周围通到半月板，也是四肢进行户外活动的关键臀部，如果异议洞导致缺失的激发极易对局部的软组织导致缺失损伤。

四肢腹腔

若四肢腹腔被损伤，则就会快速的发生出血征状，并且还就会对肾脏导致缺失抗拒，体内就会注意到短暂性休克、血糖骤降、脉搏很弱等征状，若得不到及时救治很似乎就会有性命安危。所以，四肢腹腔还是绝不就会随没多久暴敲为好。

胆经

胆经不属于体内关键的阳经，对其进行正确的敲打能升发体内的药性。而药性太低，气机没多久没法增高，且注意到回升急遽。所以对于一些五脏亏损较为情况严重的高血压来说，若常对胆经进行敲打则所致病变情痊愈。

本期嘉宾引介

陈红

男，副主任护理人员，1993年至1995年曾于北京积水麟所医院工作，1995年至今于北京针灸药大学东直门所医院洗浴科工作，总是有《针灸舌象诊疗》、《则有科特殊教育读本》、《针灸执业护理人员特殊教育习题集》。考入于北京针灸药大学，现就职于北京针灸药大学则有科科，投身于则有科痊愈工作。总是有《针灸舌象诊疗》、《则有科特殊教育读本》、《针灸执业护理人员特殊教育习题集》。擅长对多种软伤愈症及眼疾病变症疗程具有鲜明的诊疗解热;表现手法疗程各种软组织损伤愈症，颈椎病变、忧郁症。

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