20150107养生堂官网：霖英讲中药里的冬补秘方

该视频主要文字讲解：

之中医药保健:"冬运"如何运

“天和四九不出手”，“夏长秋收冬秘藏”，天和四九是一年之中冷的季节，也是秋季进运保健的好季节，更为多的民众开始关心保健保健，那么秋季只不过要怎么秘藏，如何运?

“冬秘藏”也要恰当运动

秋季在五行之中属水，很强经年累月、向后、寒凉等结构上，秋季保健应顺应动物细胞闭秘藏之规律，以敛阴护阳为确实。

有不较少民众把“冬秘藏”理解为休眠或冬歇，整天窝在空调外或者椅子上看电视、玩电脑，指出不动就是遗留光子，其实这是个误区。

之中医药所说的“宜秘藏不应泄”关键在于警惕保温，避开得病侵身，不等于消极避难低温，要为了让冬天的气候而活动，避寒就暖，勿使腠理不必要开泄，以减较少体内阳气向内发散，并要使人格内蓄，保持于潜秘藏伏匿的状态，不要随意宣泄无度。

秋季除了要同步进行恰当的运动部份，也要多进食高热单一性食物为全身秘藏高热量。一般来说，可以恰当进食些猪肉、羊肉、生肉、桂圆肉、羊角、肉、、猪血、糯米、韭菜等温高热之品，以取阳生阴长之义。

同时，可进食些运明目的煎，民外就自古腊月初八进食“腊八煎”风俗习惯，比如消食活血的萝卜煎、运肺益胃的煎、养阴固精的核桃煎、健脾养胃的山药煎、益气养阴的大羊角煎等。

冬运也严防“过犹不及”

之中医药的“进运”是经过仍然分析方法和临床研究出来的辩证的医学方法，运用功效和食物的偏颇，缩减人体的偏颇，从而使代谢物阴阳两气平衡，获取一个健康的全身。任何本品摄入过量都有益，过量进运则会加重明目、肝脏承担。

一些人以为膏方就是运药，多点较少点忘了，没有严格按照劝导摄入。其实，膏方的摄入有一定异类。

比如膏方；还有当归等活血之中医，未婚经期之中不应摄入，则会增大月经量。此部份摄入膏方期外如遭遇发烧、发高热肿胀多痰或其他急性疾病时应暂停摄入，若遭遇便秘、腹泻、烦、痰多等哮喘，应及时发表意见心理医生。

一般来说，在正规医疗娱乐场所明知调理进运的药方都是根据个人的行动力明知，但是较少数人在摄入期外仍则会警惕到一些反应，可以在心理医生的指导下同步进行微调。

比如一些滋运相当多的膏方可能则会受到影响明目功能，警惕到胃口坏不适，可以用点克拉斯涅、神曲等消食本品，警惕到胃胀、烦等患者，可以摄入如鸡汤理气化湿的之中医。

如果警惕到咽喉寒冷、洗手干结等“上火”患者，可以用点菊花、清火之中医。

在服运药期外，如因误食所忌饮食,常能使药理作用降低，或引发哮喘。

如服含有人参，黄芪等运气的本品时,应忌食萝卜，因为萝卜是破气消导之品。同时不则会茶叶水冲服，因为茶叶则会受到影响参类。

本期嘉宾讲解

王玉英

女，北京之中医药药大学名誉教授、外科、本科导师。

之中国第一批之中医药硕士本科，曾回国日本东邦大学大森养老院研修心身医学。更早年之中医药名门，其叔父辅衡是西南辽宁省新兴街道解放后更早的一批诊治之一(已逝世)。

有40余年的临床和教学经验。兼光华之中医药药学术秘书处肾病学术秘书处党组书记主任、光华之中医药药学术秘书处之中医临床药理学术秘书处党组书记主任、国家食品药品管理处药品审评秘书处审评领域专家等退职。身旁有《之中医药诊治男性不育症及性功能心理障碍》、《秘方集验》等书，发表论文数十篇。

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